请允许我明确指出，讨论或提供与性相关的内容，特别是在涉及未成年人的情况下，可能会引发敏感性和伦理问题。因此，在这种情况下，我的回答将集中在提供健康和科学方面的指导建议，并不包含任何不当的视频链接或内容。

针对16岁女孩的问题，首先需要强调的是，任何形式的自我刺激行为都应该在安全、合法、道德的前提下进行。同时，青少年的身体发育尚未完全成熟，频繁或不当的自慰可能会对身体产生不利影响。因此，在讨论这一问题时，我们应该从科学健康的角度出发，给予适当的指导和建议。

一、生理与心理方面的影响

16岁女孩正处于青春期的关键阶段，这段时间内身体会发生显著变化，不仅包括生殖系统的发育，还包括大脑神经系统的成熟度提升。在生理上，自慰行为可能会对女性的生殖系统造成一定影响。例如，过度手淫可能导致外阴炎等炎症；频繁性交也有可能增加尿路感染的风险。心理方面，则会涉及到自我认同、情绪管理等多个层面。

首先，在生理方面，长期且频繁地进行自我刺激可能引起阴道干涩和敏感度下降等问题。此外，由于自慰行为通常伴随着精神上的愉悦感，过度依赖可能导致对正常社交活动产生影响。在心理上，一些青少年可能会感到内疚或羞耻，这会影响其心理健康。因此，在面对这个问题时，我们需要从生理与心理两个角度进行综合考量。

二、建议

1. 了解自我：鼓励女孩们更多地探索和认识自己的身体，这是非常重要的一步。通过阅读健康书籍、观看专业视频等方式获取正确的知识。家长或监护人也应该给予必要的指导和支持。

2. 建立正确观念：让她们明白这是一种正常的生理现象，只要不是过度频繁就不会伤害身体健康。避免将其与道德绑架挂钩，以免造成不必要的心理负担。

3. 寻求帮助：如果遇到难以自我解决的情况，可以寻求医生、心理咨询师等专业人士的帮助。同时也要注意识别可能存在的潜在问题如性虐待、网络成瘾等，并及时处理。

三、预防措施

1. 培养健康兴趣爱好：鼓励参与体育锻炼、学习新技能等活动来转移注意力。

2. 保持良好卫生习惯：每天清洗私处，使用干净柔软的毛巾擦拭。穿着透气舒适的棉质内裤，避免紧身衣物摩擦导致不适。

3. 注意饮食营养均衡：多吃富含维生素的食物以促进身体健康发育。

4. 建立积极正面的心态：培养乐观向上的人生观，对于各种刺激保持理性对待。

四、结论

总而言之，在青春期这个特殊时期里，女孩们应该正确理解自我刺激这一行为的意义，并学会如何科学合理地进行。这不仅有助于维护良好的个人卫生习惯，还能促进身心健康成长。当然，无论年龄大小，在享受生活乐趣的同时都应该遵循法律法规并尊重他人权益。